Уверенность, для которой не нужно быть идеальной.

 

✨Уверенность ✨ 

Бесплатный воркшоп для тех, кто хочет чувствовать свою собственную поддержку в разных трудностях - в питании, спорте, работе и жизненных изменениях с помощью науки о сострадании.

 

 12 октября, 19:00 МСК

Доступ к записи будет на 48 часов

  

Внутренний стержень - это смелость принимать трудные решения и выбирать себя. 

   

Зарегистрироваться

 

 

На воркшопе мы разберем:

  • Как двигаться к целям без постоянного недовольства собой

  • Что делать, когда прогресс замедляется, а тревога и злость на себя растут

  • Почему нам стыдно за тело и за то, как мы едим

  • Как перфекционизм тормозит прогресс

  • Почему стыд подрывает уверенность. Откуда он берётся (внешний vs внутренний стыд) и его функции.

  • Как стыд проявляется в питании и боди имидже. Избегание, пропуск тренировок и сессий, еда в секрете. 

  • Неустойчивая и устойчивая мотивация.

  • Три системы регуляции. Как мотив сдвигается с заботы на тревогу и страх (особенно когда прогресс остановился)

  • Как мы сами подрываем свою уверенность.

     

Мотивация и уверенность - это не чувства, которые нужно ждать.

Это состояние разума, которое нужно развивать.💌

 

Зарегистрироваться

✨ Вы получите

✔️ Новый взгляд на мотивацию и на то, как держать дисциплину без самокритики, с внутренней силой

✔️ Умение определять, из какой системы действуете (например, отказ от десерта: из заботы или из страха) и как это влияет на дисциплину

✔️ Понимание принципа: «не моя вина, но моя ответственность»

✔️ Начало работы с distress tolerance: как выдерживать фрустрацию на плато, не скатываясь в избегание или жёсткие ограничения

✔️ Четкое понимание, что сострадание — это не поблажка, а смелость повернуться к трудному и готовность действовать. 

 

Расскажу про 8-недельную программу "Empowered Mind" которая начинается 20 октября! 

Лиза Гильман

  • Нутрициолог, Health Coach, Ментор, PhD researcher.

  • Автор подкастов: Каша в голове, LH. Mentoring и Nutrition Uncovered

  • 350+ обученных специалистов 

  • 1000+ клиентов

  • 3700+ часов консультаций

  • Автор книги «Помирись с едой»

  • 2 года возглавляла отдел нутрициологии холдинга «Атлас»

Иду!